jueves, 25 de abril de 2013

Subida al Piélago.......un domingo de marcha



Resurgiendo de sus cenizas 
Aprovechando que  estoy de parón en lo relativo a las carreras, y siendo sabedor de que unos compañeros del club habían organizado para el domingo  una marcha para subir al Piélago (por el recorrido por donde discurrió la carrera, que participó nuestro amigo Javier , no pares uniko), llegar a la Atalaya , al Castillo, comer por la zona y volver a bajar al pueblo.Me daba ganas el hacerla, hace ya dos años que no he vuelto a hacer una ruta de senderismo,y me apetecía, pero también sentía  un poco de temor por si no me fuera bien para la pubalgia,ya que era todo subida y bajada. Al final me decidí y me presenté en Hinojosa de San Vicente para disfrutar de una perfecta jornada.
He comprobado la dureza de la carrera, casi siete kilómetros de subida contínua por asfalto y un descenso de gran peligro, según me comentaban los que la han corrido. No se si me atreverá a hacerla algún día, miraba hacia abajo y hacia arriba y comprobaba el desnivel existente que no me animaba mucho,,jeje.pero para eso están los retos y puede ser uno de ellos.
 Comentar que la zona por donde discurrió la marcha, fue zona arrasada por el gran incendio del verano pasado y que llegó hasta las puertas del pueblo,algunas zonas aún están sin recuperar. La primera parte del recorrido la hicimos por un camino paralelo a la carrera, de gran belleza y digno de una buena ruta de senderismo.
Hinojosa de San Vicente,hasta arriba debíamos de subir.

Desde la salida...ya en ascenso...

Tomando un camino paraleleo a la carrera...

Haciendo una parada en la fuente natural del Esperón.
Subiendo entre la vegetación...
Cruzando arroyos.....
Subidas con buenas pendientes...


Incorporándonos, de nuevo, al camino de la carrera.
Viendo la Sierra de Gredos...
Vestigios de aquel tremendo incendio que no ha repoblado..


Llegando a la  zona donde la carrera regresa..

Aún subiríamos más...
Entre las piedras...

agarrados a las cuerdas...
Vistas desde el Atalaya.
Desde el Castillo.....una panorámica impresionante.
Reponiendo fuerzas......
Preparados para regresar.

 Ha llegado la hora de decidir si participaré en la Media maraton de Madrid, he estado tratando de recuperarme con rehabilitación, gimnasio , ejercicios en casa, y aunque mi ilusión era participar, mi cabeza me dice que no lo haga, que es preferible continuar con la recuperación e intentar estar preparado para los objetivos que tengo previstos para el mes de junio. Me voy encontrando mejor pero no he hecho nada de carrera y sin ese referente poco se puede hacer. De cualquier manera estaré preparado por si cae algún kilómetro, jeje.
Estaré alli,con mi camiseta morada (reto Dravet), que aunque no corra la llevaré, y disfrutaré de todos y cada uno de vosotros que estareis quemando vuestras zapatillas por esas calles madrileñas, vivir " in situ" vuestros momentos, de esos de los que disfruto cuando me introduzco en vuestros blogs.Será un placer conoceros y saludaros. Nos vemos


jueves, 11 de abril de 2013

¡ No está siendo un buen año!......de nuevo parón

No sé como comenzar, me encuentro abatido y desanimado. Todas las ilusiones que me dieron las competiciones del año pasado en mi regreso a ellas, se están viendo truncadas en esta temporada.
Mis espectativas eran buenas y estaba tan decidido a superar lo realizado que  puse todos los medios posibles para ello: gimnasio, más horas de entreno...con lo que esto me suponía.
La progresión se iba notando, me encontraba preparado para afrontar la nueva temporada, pero unas molestias en el gemelo me hicieron suspender mi participación en alguna prueba.Una vez recuperado de esa dolencia, todo marchaba bien ,entrenos,estado de forma,ánimos, hasta que aparecieron unas molestias en el pubis y ha llegado lo que menos deseaba, la confirmación de mi osteopatia de pubis (Pubalgia).

Desolado......añorando el regreso
Es cierto que hace algo más de un mes que tenía molestias en la zona del abdomen bajo, pero lo achaqué a un trabajo de prensa que hice en el gimnasio, me dejaba entrenar y las molestias desaparecían una vez calentaba. Corrí la Media de montaña de Transcanchos, sin ningún problema y los entrenos posteriores a la carrera fueron perfectos.Fué este domingo cuando la dolencia se acentuó pero se hizo el entreno con normalidad, ya en casa el dolor fue más agudo, cosa que me alertó y comencé con los antinflamatorios.Empecé a mirar por intertet, a comerme el coco  con la posibilidad de que fuera eso y volví a leer las crónicas de Antonio Morales " El reto de correr", dónde nos contaba su diagnóstico y causas de su lesión y estuve releyendo una y otra vez., esperaba no verme reflejado en sus síntomas...pero se asemejaba mucho.El lunes descansaba y esperaba que esto me ayudaria a recuperarme y poder ver si lo del domingo era un hecho aislado.
El martes tenía que hacer 1 h y 20 minutos, dudaba si hacerlo y descansar un día más, parece que me encontraba mejor y decidí salir, el dolor era continuo pero soportable.Intentaba pensar en otras cosas que me alejaran de la fijación del dolor, el ritmo era constante, pero no me encontraba cómodo.Terminé el entreno, pero pidiendo la hora en los dos últimos kilómetros (16 km en total).
Las sensaciones no eran normales y el miércoles solicité cita con el traumatólogo para confirmar o desechar dudas ,y se ha confirmado. Hoy he empezado con el fisioterapeuta me han dado quince sesiones. Se que tengo que parar, algo que me produce una tremenda tristeza y me hace cuestionar lo que hago o, mejor dicho, cómo lo hago, ya que casi todos los factores  extrínsecos que la producen puedo haberlos hecho yo, mala calidad del terreno deportivo,sobreentrenamiento,mala programación del mismo,no estirar correctamente o hacer gestos defectuosos.
Aunque uno de los mayores motivos que ha podido causar la lesión sea, a vista de la gente de mi entorno, la edad. ¡Qué manía les entra con que lo que nos ocurre es porque ya tenemos una cierta edad para hacer ciertas cosas!. Evidentemente estas opiniones no son valoradas en absoluto.










¿Qué pasará con la Media maratón de Madrid del próximo día 28?, la veo complicada, espero que rehabilitación y el trabajo con el fisio me pueda animar y recuperar, si no es mucho lo que tengo. Desearía poder estar allí y correrla, el traumatólogo me ha dijo que según me vaya viendo yo ( me agarro a un clavo ardiendo), pero hay que tomarse en serio la lesión.De todos modos estaré alli, de una manera o de otra ,corriendo o disfrutando de la Maratón y de todos los amigos blogeros que vais a participar.

Estaremos formando parte del equipo morado.

Hay que ser positivo, sigue habiendo carreras y lo más importante es estar recuperado para disfrutarlas,y aprender a cuidar la forma de entrenar para evitar estos sustos. Saludos